基礎体力からの身体づくり
マシンに頼らずに身体一つで行うオリジナルメニューを用いて自己免疫力を増強します。
基礎体力を高めたいという方にお薦めです。
減量効果を重視するなら
バーベルを使ってのサーキットトレーニングです。ウエイトを使う事により消費エネルギーが増え、減量効果が高くなります。
※ サーキットトレーニング…数種類の無酸素運動と有酸素運動を組み合わせたトレーニングです
肩こり・腰痛にも
トレーナーが補助することで、よりリラックスした状態でストレッチすることができます。
女性専用スペシャルトレーニング
サーキットトレーニングを基本とし、土曜日はエアロビクスを取り入れて行います。
当施設ではInBodyの測定結果をご自身のスマートフォンやタブレットで閲覧できるWebサービスを導入しております。紙媒体では管理の手間がありますが、アプリだとすぐに結果を確認できるのでご自身で健康管理をしっかり行いながら、運動へのモチベーションアップにご活用いただけます。
目標設定も可能ですので、運動による身体の変化をインストラクターと目標を共有し、InBody Webサービスを活用して健やかな体力づくりを行っていきましょう。
※イラストはイメージです。