血圧測定について

2022年3月1日

【血圧の基準】
皆様はご自身の普段の血圧をご存じでしょうか?
日本人の正常血圧といわれている数値は以下の通りです。
最高血圧:120mmHg未満 かつ 最低血圧:80mmHg未満

【血圧測定のメリット】
日常生活では血圧を測る機会はあまりないかもしれませんが、運動前など同じ条件で血圧測定を行うことがおすすめです。
・血圧の変化によってその日の運動レベルを調整できる
・生活習慣病である高血圧の早期発見につながる

【血圧と運動の関係性】
運動には血圧を下げる効果があるといわれています。
運動すると体内で血液が循環しやすくなり、その刺激で血管の内側から一酸化窒素が分泌されます。
一酸化窒素には血管を拡張させ、しなやかに保つ作用があり、血管が広がることで血圧が下がります。

当施設ではカフ式とアームイン式の上腕式血圧計を準備しております。
血圧測定の習慣をつけ、ご自身の血圧を把握し、より健康的な身体づくりをしていきましょう!

※参考資料:全国健康保険協会ホームページ