当施設で運動を行っている方のご紹介

2021年9月14日

今回は、当施設で定期的に約3ヵ月間運動を継続している方の経過についてご紹介します。

◆対象者:20代女性 身長158㎝

【筋肉・脂肪】
運動開始前 → 経過後
○体重:56.4kg → 54.6kg …▼1.8kg
○筋肉量:37.0kg → 38.8kg …+1.8kg
○体脂肪量:17.1kg → 13.4kg …▼3.7kg

【肥満指標】
運動開始前 → 経過後
○BMI:22.6 → 21.8 …▼0.8
○体脂肪率:30.3% → 24.5% …▼5.8%

体脂肪率が5%以上下がっているのが特徴的です。
ただ体重を減らすのではなく、筋肉量が増加したことによって出た結果です。
初めは最後までできなかった運動メニューも、やりきれるようになり、運動の効果を感じられているようです。
筋肉量が増えると基礎代謝も上がるので、健康的な身体づくりにつながります。
無理せず続けられる運動内容とペースをみつけ、一緒に頑張りましょう!