毎日チャレンジ!おうちde簡単エクササイズのご紹介(体幹とお尻編)

2021年5月01日

毎日チャレンジ!おうちde簡単エクササイズのご紹介

おうちde簡単エクササイズをご紹介いたします!今回は第二弾として体幹とおしり編です。
緊急事態宣言が発令され、おうち時間で座ったまま、横になったままが増えていると思います。
姿勢が悪くなると腰が痛くなりやすいので、体幹とおしりを鍛えて予防をしていきましょう。
ヒップアップも期待できるので継続してみてください。

体幹とおしり編のポイント!

・バランスをとりながら行いましょう。
・お尻の筋肉を意識して行いましょう。

ご自身の身体と相談しながら、できる回数を1セットから挑戦し、2~3セットを目指して無理のない範囲でチャレンジしてみましょう。