第4回 「『身体活動』と『運動』の違いって知っていますか?」

予防医学って知っていますか。
予防医学って知っていますか。

『身体活動』とは、安静にしている状態よりも多くのエネルギーを消費しているすべての動きを指します。
『運動』は身体活動のなかでも、健康や体力の維持・増進や楽しみといった目的をもって、余暇時間に行うものをいいます。

運動不足だけど『運動』をする余暇時間が無い方は、仕事や家事をしている間に『身体活動量』を増やす工夫がポイントになります。
かかとの上げ下げを行いながら歯磨きをするなど、日常生活で簡単にできることから始めてみましょう。