第12回 「 体脂肪は1kg当たり7,000㎉に相当するって知っていますか?」

体脂肪は1kg当たり7,000㎉に相当するって知っていますか?
体脂肪は1kg当たり7,000㎉に相当するって知っていますか?

体脂肪は1kg当たり7,000㎉に相当します。
ということは、1日約240㎉減の食事を1ヵ月間毎日続ければ、1㎏のダイエットが可能ということなります。
肥満の一因として、お菓子の食べ過ぎで摂取エネルギーが増えることが少なくありません。
間食の頻度を見直してみたり、食品を購入する際には、後ろに書いてあるカロリー表示を見て選んだりしてみましょう。体脂肪を落とすためには、カロリー控えめな食事を選び、運動をして摂取しすぎたカロリーを消費すると良いですね !