メディカルフィットネススタジオ梅田

運動強度：最大筋力の30％の強度が効果的であると言われています。

運動頻度：最大反復回数の2/3以上できれば最大反復回数を実施するのが適当とされています。頻度は週3回以上できれば毎日行う方がよいとされています。