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酸素運動とは筋肉を収縮させるためのエネルギーに酸素を使う運動のことをいいます。
例えばウォーキングやジョギング、水泳、エアロビクスなどの長時間継続して行う運動が挙げられます。

酸素運動とは筋肉を収縮させるためのエネルギーに酸素を使わない運動のことをいいます。
例えば短距離走や筋力トレーニングなど短時間に大きな力を発揮する運動が挙げられます。